De kracht van woorden: hoe affirmaties je mindset veranderen
We zeggen vaak dat woorden kracht hebben, maar wat betekent dat nu eigenlijk? En hoe kunnen simpele zinnetjes, ook wel affirmaties genoemd, echt iets veranderen in hoe jij denkt en voelt? In deze blog leg ik je uit wat affirmaties zijn, waarom ze werken en hoe je met de Zen Plus intentiekaarten jouw behandeling nog unieker kunt maken.
Affirmaties zijn korte, positieve zinnen die je bewust tegen jezelf zegt of denkt. Denk aan uitspraken zoals: “Vandaag wordt geweldig!”
Het lijkt heel simpel, maar door ze regelmatig te herhalen, geef je je brein een soort ‘herinnering’ aan wat je wilt geloven en voelen.
Waarom werken affirmaties?
Ons brein is een gewoontedier. Het gelooft vaak wat het het meest hoort, inclusief de stemmen in ons hoofd. Als je vaak denkt of zegt “Dat lukt mij nooit” of “Ik ben niet goed genoeg”, ga je dat steeds meer geloven. Affirmaties doorbreken dat patroon door jouw aandacht te verleggen naar positieve, bemoedigende gedachten. Door deze te herhalen, help je je hersenen nieuwe, positieve verbindingen te maken. Dit heet ook wel ‘neuroplasticiteit’: het vermogen van je brein om te veranderen en zich aan te passen.
Je hoeft geen uren te oefenen, begin gewoon klein: kies een affirmatie die goed voelt voor jou. Zeg het hardop of in jezelf, bijvoorbeeld ’s ochtends voor de spiegel of voordat je gaat slapen. En herhaal het elke dag.
Het kan ook helpen om affirmaties op te schrijven, ze in je agenda te zetten of als herinnering op je telefoon te plaatsen.
Bij Zen Plus maken we gebruik van de Zen Plus intentiekaarten om jouw behandeling nog persoonlijker te maken. Aan het begin of eind van de behandeling kies je een kaart met een intentie die op dat moment bij jou past. Misschien heb je behoefte aan rust, balans of juist een oppepper. Het bijzondere is dat deze kaarten vaak precies laten zien wat je nodig hebt.
Door je te richten op deze intentie tijdens je behandeling of na de behandeling, werk je niet alleen aan je huid, maar kun ook je mindset positief beïnvloeden.
Het is een klein moment van bewustwording, een reminder dat je goed voor jezelf mag zorgen, zowel van binnen als van buiten.